Tips : Tetap Sehat, Walau Duduk berjam-jam

Halo, saya mendapatkan tips baru nih. Sesuai judulnya, "Tetap Sehat, Walau Duduk Berjam-jam". Saya mendapatkan inspirasi ini karena ada teman saya yang meminta untuk tips agar tidak cepat capek. Kenapa? biar kesehatan badan tetap terjaga.

Catatan : Postingan ini hanya berlaku untuk para pekerja, hobby, dan lain sebagainya. Yang dimana sering duduk dalam melakukan aktifitasnya.

http://bit.ly/1foJ2Si

Makanan 

Kenapa makanan? Kita tetap harus makan 3 hari sekali, dan itu adalah ketentuan normal untuk hidup sehat. Jika anda kurang makan, apalagi daging. Saya sarankan paling tidak makan daging sedikit untuk menambah kadar darah dalam tubuh. Dan jangan sering mengandalkan obat.

Kasehatan 

Jangan terlalu banyak fokus ke pekerjaan, lakukanlah olahraga peregangan, seperti senam. Walau cuman 3-5 menit aja. Hal ini akan memperlancar peredaran darah di seluruh tubuh. Bila tidak, anda akan mengalami pusing bila anda terlalu banyak beraktifitas. Tidurlah yang cukup sebelum anda mengalami lemah jantung, dan jatuh sakit.

Komputer

Yang saya maksud ini, bagi anda-anda sekalian yang sering berhadapan dengan komputer. Saya sarankan untuk bermain komputer dengan posisi :
1. Komputer diatas meja
2. Duduk lah di kursi yang sejajar dengan layar monitor
3. Jarak pandang antara monitor dengan mata anda paling tidak 30 cm
4. Pakailah layar yang dapat membuat pancahayaan monitor tidak silau. (Kacamata juga bisa atau cahaya monitor sedikit diredupkan)
5. Ruangan selalu terang, agar layar monitor menjadi tidak silau di mata.
6. Duduk tegak, jangan bungkuk ato sebagainya. Agar menghindari dari penyakit pinggang.

Ada pula jenis makanan yang dikonsumsi:

  1. Sayur-sayuran
  2. Daging (tidak setiap hari)
  3. Air putih
  4. Snack yang tidak terlalu kering.

Nah, itu beberapa tips yang saya tau. Semoga bermanfaat.

 

Sumber : Pengalaman pribadi